high proteinquick
Crepes Proteiche
25 min
1 porzioni
Preparazione
1
Metti nel frullatore albumi, uovo, banana, avena, yogurt e lievito. Aggiungi dolcificante e scorza di limone a gusto.
2
Frulla tutto fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Cuoci le crepes in padella con pochissimo spray di olio fino a doratura su entrambi i lati.
4
Mescola la ricotta con dolcificante e scorza di limone.
5
Riempi le crepes con la ricotta e servi.
Valori Nutrizionali
per porzione
515
kcal
77g
Prot
31g
Carb
10g
Grassi
Ingredienti
- 250ml albumi
- 1 uovo intero
- 30g banana
- 20g avena
- 100g yogurt greco 2%
- Lievito per dolci q.b.
- 200g ricotta magra (Covalact)
- Dolcificante q.b.
- Scorza di limone q.b.