PRONTO PER INIZIARE
RICETTE
Ricette studiate per massimizzare i macronutrienti senza sacrificare il gusto.
Nota importante
Le immagini presenti sono puramente illustrative.
I valori nutrizionali sono indicativi e possono variare in base alla tipologia di materia prima utilizzata e alla zona di provenienza.
high proteinquick
15 min
Pancakes Proteici
420
kcal
38g
Prot
42g
Carb
9g
Grassi
high protein
30 min
Bowl Pollo & Quinoa
520
kcal
48g
Prot
45g
Carb
12g
Grassi
high proteinquick
5 min
Overnight Oats Proteici
380
kcal
32g
Prot
48g
Carb
7g
Grassi
high proteinlow calorie
25 min
Salmone con Verdure
390
kcal
42g
Prot
18g
Carb
18g
Grassi
high proteinlow caloriequick
15 min
Frittata di Albumi
260
kcal
34g
Prot
8g
Carb
10g
Grassi
high proteinquick
17 min
Pasta al Tonno Proteica
480
kcal
44g
Prot
52g
Carb
8g
Grassi
low caloriequick
5 min
Salsa all'Aglio
58
kcal
8g
Prot
4g
Carb
2g
Grassi
high protein
25 min
Sandwich di Manzo
1100
kcal
112g
Prot
108g
Carb
18g
Grassi
high protein
30 min
Carbonara di Pollo
1000
kcal
100g
Prot
80g
Carb
29g
Grassi
high proteinlow calorie
30 min
Purè di Patate con Pollo e Cavolo
600
kcal
75g
Prot
51g
Carb
10g
Grassi
quick
15 min
Salsa Cheddar (Cheat Day)
449
kcal
22g
Prot
12g
Carb
35g
Grassi
high proteinquick
25 min
Crepes Proteiche
515
kcal
77g
Prot
31g
Carb
10g
Grassi
high protein
35 min
Pizza Proteica
910
kcal
82g
Prot
85g
Carb
26g
Grassi
high protein
45 min
Pollo Sfilacciato con Patate
874
kcal
103g
Prot
90g
Carb
12g
Grassi
quick
30 min
Smashed Burger (Cheat Day)
930
kcal
37g
Prot
53g
Carb
64g
Grassi
quick
27 min
Cookies al Cioccolato
250
kcal
3g
Prot
32g
Carb
12g
Grassi
high proteinquick
25 min
Double Smash Burger
1107
kcal
136g
Prot
60g
Carb
29g
Grassi
high protein
25 min
Burger di pollo (3 porzioni)
380
kcal
49g
Prot
25g
Carb
9g
Grassi
high proteinlow caloriequick
5 min
Gelato proteico
399
kcal
53g
Prot
27g
Carb
8g
Grassi
high proteinquick
15 min
French Toast Proteico
522
kcal
52g
Prot
59g
Carb
8g
Grassi
high protein
40 min
Steak Sandwich
1230
kcal
123g
Prot
108g
Carb
34g
Grassi
high proteinlow caloriequick
25 min
Insalata di pollo e parmigiano
719
kcal
100g
Prot
22g
Carb
24g
Grassi
high protein
35 min
Pollo crispy
399
kcal
50g
Prot
37g
Carb
6g
Grassi
high proteinquick
20 min
Crêpes proteiche
290
kcal
34g
Prot
22g
Carb
8g
Grassi
high proteinquick
25 min
Wrap con pollo e bacon
600
kcal
66g
Prot
34g
Carb
21g
Grassi
high protein
25 min
Mac and Cheese con pollo
940
kcal
95g
Prot
83g
Carb
24g
Grassi
high protein
35 min
Pizza Cheat Day
750
kcal
41g
Prot
40g
Carb
45g
Grassi
high protein
20 min
Spaghetti alla Bolognese Proteica
1050
kcal
93g
Prot
97g
Carb
28g
Grassi
high proteinquick
5 min
Nutella Proteica
200
kcal
24g
Prot
9g
Carb
7g
Grassi
high protein
30 min
Cotoletta di Pollo con Patate e Feta
1035
kcal
100g
Prot
117g
Carb
20g
Grassi
high proteinquick
20 min
Insalata di Uova Proteica
529
kcal
54g
Prot
16g
Carb
27g
Grassi
high proteinquick
15 min
Protein Tacos
850
kcal
106g
Prot
9g
Carb
35g
Grassi
high protein
30 min
Cheesy Beef Tacos
1097
kcal
113g
Prot
60g
Carb
38g
Grassi
high protein
35 min
Shawarma nel Piatto
690
kcal
74g
Prot
73g
Carb
12g
Grassi
high proteinlow calorie
30 min
Pollo con Patate e Salsa allo Yogurt
474
kcal
58g
Prot
45g
Carb
8g
Grassi
high protein
25 min
Waffle Egg Sandwich
850
kcal
90g
Prot
29g
Carb
41g
Grassi
high proteinquick
15 min
Wrap Proteico alla Colazione
493
kcal
50g
Prot
32g
Carb
17g
Grassi
high protein
30 min
Loaded Fries al Cheddar
1050
kcal
105g
Prot
68g
Carb
37g
Grassi
high protein
30 min
Pollo alla Parmigiana
1000
kcal
131g
Prot
65g
Carb
24g
Grassi
high protein
30 min
Cheesy Chicken Tacos
1073
kcal
112g
Prot
61g
Carb
40g
Grassi