high protein
Waffle Egg Sandwich
25 min
1 porzioni
Preparazione
1
In un frullatore mettere 1 uovo, gli albumi, la farina, il sale e il lievito; frullare. Cuocere il composto in una waffle maker (si ottengono 4 waffle).
2
Rosolare i cubetti di pancetta e friggere all'occhio le altre 4 uova.
3
Quando i waffle sono pronti, spalmare con il cream cheese, aggiungere le uova, le fette di cheddar, il prosciutto e il salame; chiudere con l'altro waffle.
4
Scaldare in padella con coperchio finché il formaggio si scioglie. Usare salse 0 kcal a piacere.
Valori Nutrizionali
per porzione
850
kcal
90g
Prot
29g
Carb
41g
Grassi
Ingredienti
- 5 uova intere
- 150g albumi
- 30g farina
- Lievito in polvere q.b.
- 25g cubetti di pancetta di maiale
- 2 fette di cheddar proteico
- 40g salame di tacchino (Kaufland)
- 40g prosciutto cotto
- 30g light cream cheese (Kaufland)