high proteinlow caloriequick
Frittata di Albumi
15 min
1 porzioni
Preparazione
1
Sbatti albumi e uova intere con sale, pepe e erbe aromatiche.
2
Scalda la padella antiaderente a fuoco medio con spray d'olio.
3
Soffriggi la cipolla tritata per 2 minuti.
4
Aggiungi gli spinaci e cuoci finché appassiti.
5
Versa il composto di uova nella padella.
6
Aggiungi feta sbriciolata e pomodorini tagliati a metà.
7
Cuoci a fuoco basso 5-6 minuti fino a rassodamento.
Valori Nutrizionali
per porzione
260
kcal
34g
Prot
8g
Carb
10g
Grassi
Ingredienti
- 6 albumi d'uovo
- 2 uova intere
- 100g spinaci
- 80g feta light
- 50g pomodorini
- 1 cipolla rossa piccola
- Olio d'oliva spray
- Sale, pepe, erbe aromatiche