high proteinquick
Pasta al Tonno Proteica
17 min
1 porzioni
Preparazione
1
Cuoci la pasta al dente in acqua salata.
2
In una padella, soffriggi l'aglio nell'olio per 1 minuto.
3
Aggiungi i pomodori pelati schiacciati, cuoci 5 minuti.
4
Aggiungi il tonno sgocciolato, le olive e i capperi.
5
Mescola e cuoci 2 minuti.
6
Scola la pasta e saltala nella padella con il condimento.
7
Completa con prezzemolo fresco e servil.
Valori Nutrizionali
per porzione
480
kcal
44g
Prot
52g
Carb
8g
Grassi
Ingredienti
- 90g pasta integrale
- 160g tonno al naturale
- 100g pomodori pelati
- 50g olive nere
- 1 spicchio d'aglio
- 15ml olio d'oliva
- Capperi, prezzemolo
- Sale, pepe, peperoncino