high protein
Pollo crispy
35 min
2 porzioni
Preparazione
1
Tagliare il petto di pollo a strisce lunghe; tritare grossolanamente i corn flakes; mescolare l'albume con lo yogurt. Condire a piacere (sale, pepe, origano, aglio, paprika dolce e piccante).
2
Passare ogni striscia di pollo prima nella miscela di albume e yogurt, poi nei corn flakes. Ripetere con tutte le strisce.
3
Disporre su una teglia con carta forno; spruzzare un po' di olio spray sia sulla carta che sul pollo.
4
Cuocere in forno a 220-250°C con ventilazione per 10-12 minuti, girare i pezzi e cuocere ancora fino a doratura.
Valori Nutrizionali
per porzione
399
kcal
50g
Prot
37g
Carb
6g
Grassi
Ingredienti
- 400g petto di pollo
- 80g corn flakes
- 50ml albume d'uovo
- 35g yogurt greco 2%